Certos alimentos podem estimular o metabolismo e melhorar a perda de peso.
Além de um regime de exercícios constante, comer direito é a chave para uma boa saúde. Para aqueles que tentam reduzir os carboidratos em sua dieta, certos alimentos e bebidas podem agilizar os processos metabólicos do corpo. Alimentos ricos em carboidratos incluem massas, grãos e produtos de pão. Para combater o efeito de tais alimentos, eleve a ingestão de comestíveis amigos do metabolismo.
Alimentos picantes
Alimentos picantes estimulam o metabolismo natural do corpo. Consumir as substâncias químicas naturais em comestíveis picantes ajudará a queimar carboidratos, gorduras e calorias. Adicione jalapenos frescos ou pimenta vermelha à sua louça. Massas, ensopados e chili são refeições que combinam bem com aromas picantes. O efeito pode durar apenas meia hora, mas comer coisas picantes com frequência pode ajudar a sustentar o impulso metabólico que elas proporcionam.
Bebidas
Embora não seja tecnicamente um alimento, consumir mais água pode ajudar a queimar gordura e calorias. Beba oito copos de água por dia para se manter hidratado. Além disso, beber chá verde pode aumentar o seu metabolismo também. Segundo a Penn State University, o chá verde pode aumentar o metabolismo em 4%. Também contém antioxidantes saudáveis. O café preto também foi mostrado para melhorar o metabolismo.
Proteína
O corpo consome muito mais calorias digerindo proteína em comparação com a gordura ou carboidratos. Isso ocorre porque a proteína requer mais de 25% mais energia para digerir. Substitua alimentos ricos em carboidratos por alimentos ricos em proteínas. Boas fontes de proteína incluem tofu, nozes, carne magra, aves, peixe e feijão.
Suplemento Vitamínico B
Tomar suplementos de vitamina B pode melhorar o metabolismo e ajudar a queimar carboidratos extras. Por outro lado, a deficiência de vitamina B irá retardar o seu metabolismo.
Maçãs
Estudos citaram numerosos benefícios do consumo de maçãs, uma das quais está elevando o metabolismo de queima de carboidratos. As maçãs são um tipo de "flavonóide", que além de iniciar o metabolismo também pode diminuir a doença cardiovascular e fornecer ao corpo um impulso saudável de antioxidantes.
