68 receitas saudáveis ​​da sopa para fazer para sua família esta queda

Quando o tempo esfria e você está com vontade de comer comida caseira, uma tigela quente de sopa é sempre uma boa opção para aquecê-lo. Então, da próxima vez que as temperaturas caírem, prepare uma dessas receitas de sopa saudável que são boas e boas para você. Existem versões nutritivas de todas as suas tigelas favoritas nesta lista, incluindo sopas de abóbora, sopas de macarrão de galinha e sopas de abóbora. Além de todos os clássicos, há uma tonelada de outras idéias salgadas nesta lista, incluindo um pesto, frango e sopa de feijão branco de couve, uma sopa de couve-flor de frango com limão e uma sopa de salsicha e tortellini. Se você é um vegetariano ou um vegano, ficará emocionado com este ajuntamento, porque há muitas sopas sem carne nessa lista. O bisque de couve-flor com croutons de manteiga marrom, alho assado e sopa de aspargos, coentro e sopa de milho doce são todos tão deliciosos, até mesmo comedores de carne vai apreciá-los. Além de ser nutritivo, muitas dessas receitas são incrivelmente fáceis de preparar. Alguns podem ser feitos em seu fogão lento ou em seu Instant Pot, o que significa que você não precisa cozinhar nada. Há também várias versões feitas no fogão que estão prontas em menos de 15 minutos, o que as torna ideais para a semana ocupada.

Pense nesta receita como uma versão mais leve da sopa de frango e arroz. Mas não se preocupe: é tão saboroso graças ao endro fresco e ao suco de limão que você não vai nem perder os carboidratos.

Obtenha a receita no Recipe Runner.

Sopa de desintoxicação vegetal

Nem pense em procurar o material enlatado para economizar tempo em noites ocupadas durante a semana. Este pote é preparado em apenas 20 minutos.

Obter a receita no The Recipe Critic.

Sopa de Noodles e Galinha em Fogo Lento

Para aqueles que não comem carne, você pode facilmente fazer esta refeição vegetariana. Este blogueiro escreve para trocar frango por grão de bico ou feijão branco.

Obter a receita na cozinha ambiciosa.

Sopa De Carne Vegetal

Esqueça as sopas que deixam você com fome logo após você ter comido uma tigela inteira. Esta receita saudável vai deixar você cheio por horas.

Obter a receita na Jo Cooks.

Pesto, frango e sopa de feijão branco de couve

Um pesto caseiro leva essa sopa para o próximo nível. É tão bom, você vai colocar pesto em quase tudo.

Obtenha a receita no Coley Cooks.

Sopa de lentilha

Se você gosta de minestrone, você vai adorar este prato. É semelhante à sopa italiana, mas com a atualização de lentilhas cheias de fibra.

Obter a receita no Cooking Classy.

Você pode personalizar este prato dependendo de quanto tempero você gosta. Basta ajustar a quantidade de curry vermelho.

Pegue a receita no Cookie e no Kate.

Sopa de Quinoa Superfood

A parte interessante desta receita é que ela pode ser modificada dependendo do tipo de produto que você tem em mãos. Como este blogueiro escreve, você pode usar "todos aqueles vegetais persistentes em sua geladeira!"

Obter a receita no Damn Delicious.

Paleo Turquia Almôndega Sopa Zoodle

Não se deixe enganar, embora este prato é sem macarrão, ele ainda irá mantê-lo satisfeito, graças às almôndegas de peru caseiro. Quem sabia que o low-carb poderia ser tão bom?
Obter a receita no Paleo Running Mama .

Sopa de tomate com manjericão e pesto

Precisa de jantar na mesa em uma pitada? Esta tigela para crianças se reúne em apenas 15 minutos.

Obter a receita no The Chunky Chef.

Sopa Italiana De Casamento

Esta versão sem glúten de uma clássica sopa de casamento italiana é tão saborosa quanto a original. Você nem vai perceber que está iluminado.

Obter a receita em uma perspectiva picante.

Paleo Fajita Steak Soup

Uma vez que você experimente esta versão saudável de fajitas, você nunca mais irá parar em seu local mexicano local. Confie em nós - é tão delicioso!

Obter a receita no Crunch Cotter.

Sopa de macarrão frango final

Este isqueiro assumir o conforto clássico não usa creme, mas ainda tem muito sabor.

Almôndega de frango e sopa de macarrão vegetal

Troque macarrão para verduras espirituosas nessa sopa de baixo carboidrato.

Ramen de frango com alho e gengibre

Não se preocupe - essa receita refrescante de ramen é infinitamente mais deliciosa do que o macarrão empacotado que você comeu na faculdade.

Sopa Magra de Fajita de Frango

Desejando comida mexicana, mas quer reduzir as calorias? Esta sopa magra carregada é a resposta.

Obter a receita em uma perspectiva picante.

Sopa de espinafre e feijão branco

Não se deixe enganar pelo sabor leve e refrescante deste prato vegetariano - você ainda se sentirá cheio de horas depois.

Obter a receita no Damn Delicious.

Bisque de couve-flor com croutons de manteiga marrom

Você pode fazer os croutons dois dias antes. Basta armazenar em um recipiente hermético à temperatura ambiente.

Sopa de macarrão tailandês com camarão e abóbora

Esta sopa pode ser feita até dois dias antes, mas guarde o macarrão e a sopa separadamente. Com cuidado, reaqueça o macarrão no microondas adicionando alguns salpicos de água e cobrindo-os com uma toalha de papel úmida.

Verão vegetal, frango e sopa de nhoque

Frango, legumes e nhoque reconfortante fazem este prato uma escolha de sopa saudável e saudável.

Obter a receita

Sopa de ervilha e tomate com bacon

Coma bacon sem a culpa nesta sopa vegetariana que é ao mesmo tempo saudável e saudável.

Sopa de ervilha e alface

Você não tem que escolher entre salada e sopa com esta partida saudável.

Obter a receita

Sopa de Macarrão com Gota de Ovo

Use ramen de cozimento rápido e caldo de galinha comprado em loja para obter esta versão saudável do clássico restaurante chinês na mesa em um instante. Bolinhos de fortuna opcionais.

Sopa de cenoura marroquina

Esta sopa de cenoura simples e temperada é adicionada crunch de sementes de abóbora torradas e um sabor suave de um fio de iogurte cremoso.

Sopa De Macarrão De Frango

Macarrão largo, pedaços grossos de frango e uma guarnição de endro fresco e alho-poró doce e caramelizado atualizam essa clássica comida caseira. Use frango assado já feito nesta sopa.

Sopa de feijão preto e chile

Ilumine esta sopa pesada com tomate fresco e molho de tomatillo.

Purê de batata e amendoim com especiarias

Aqueça a sua noite com esta sopa rica e apimentada.