Algumas pessoas lutam com dores de cabeça. Outros se sentem atormentados com altos níveis de ansiedade. Então há aquele grupo infeliz atingido com o duplo golpe de ambos. Mas há um remédio moderno que afirma curar os dois coelhos com uma cajadada: limonada de alfazema ou chá, feito com lavanda seca ou uma gota de óleo de lavanda.
De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, dores de cabeça e ansiedade andam de mãos dadas. Se você tem um transtorno de ansiedade geral ou um transtorno de pânico, também é provável que você sofra de dores de cabeça. Quando estamos ansiosos, nossos músculos se contraem ou se espasam. Então, quando você está lidando com ansiedade contínua, seus músculos estão continuamente em um estado apertado, resultando em dores de cabeça relacionadas ao estresse.
Embora existam muitas formas de tratamento disponíveis tanto para a ansiedade quanto para as dores de cabeça, desde medicamentos prescritos até a acupuntura e tudo mais, as pessoas usam a lavanda há milhares de anos.
"O óleo de lavanda foi um dos óleos mais utilizados nos tempos antigos", diz o nutricionista clínico e médico de medicina natural Josh Axe. "Os egípcios o usavam para mumificações e como perfume, enquanto os romanos o usavam para tomar banho, cozinhar e farejar o ar. Há até algumas especulações de que o óleo de lavanda é o que Maria usou para ungir os pés de Jesus no décimo segundo capítulo de João na Bíblia ".
Mas o que torna a lavanda tão útil em relação a dores de cabeça e ansiedade é que ela fornece um "efeito semelhante ao dos relaxantes farmacêuticos conhecidos como benzodiazepínicos", diz Isha Gupta, neurologista da IGEA Brain and Spine em Union, New Jersey. Embora o Dr. Gupta diga que "mais pesquisas são necessárias nessa área", algumas pesquisas já encontraram resultados promissores.
Por exemplo, um 2013 metastudy publicado na revista Complementar Baseada em Evidências e Medicina Alternativa analisou alguns estudos diferentes envolvendo óleo de lavanda para ansiedade. Com base nos estudos revisados, os pesquisadores concluíram que "lavanda foi superior ao placebo" e forneceu benefícios para muitos sintomas relacionados à ansiedade, como inquietação, falta de sono, dor e fadiga, melhorando a qualidade de vida das pessoas que sofrem de ansiedade.
Mas a lavanda é segura para ingestão?
É interessante notar que todos os estudos avaliados neste trabalho específico envolviam a ingestão oral de lavanda, uma questão que tem sido debatida na ciência, bem como em fóruns pela internet. Isso deixa muitos pacientes com dor de cabeça e ansiedade se perguntando: é seguro engolir lavanda? E quanto ao óleo de lavanda?
"Não está claro se o óleo de lavanda é seguro para ingestão oral e [se é] em que quantidade", diz o Dr. Gupta.
David Nico, Ph.D., também conhecido como "Dr. Healthnut", concorda. "De acordo com a FDA, o óleo de lavanda é aprovado para consumo oral como suplemento", diz ele. (Você pode verificar por si mesmo aqui.) "No entanto, há controvérsias, já que alguns óleos são apenas para uso externo. Eu aconselharia o consumo oral com uma grande quantidade de óleo de lavanda altamente concentrado."
Felizmente, você não precisa arriscar sua segurança para ver em primeira mão se esse remédio natural funciona para você. Outras opções menos arriscadas existem, diz Nico, explicando que o chá de lavanda é uma delas.
Como fazer um chá de lavanda calmante
Kelly Zajac, dono da Tudor House Tea & Spice, diz que é simples de fazer. "A lavanda pode ser preparada da mesma forma que qualquer outro chá", diz Zajac, "com a ração de uma colher de chá de lavanda a oito onças de água quente e depois mergulhada em 5-7 minutos".
Ao mesmo tempo, Zajac adverte que alguns acham o sabor muito forte - parecido com sabão e com perfume - quando preparado dessa maneira. Você pode tornar a lavanda mais palatável misturando-a com outras ervas, como a favorita de Zajac, camomila: "As notas doces de mel da camomila e o sabor floral fresco da alfazema" criam um chá que é tão reconfortante para suas papilas gustativas quanto é a sua dor de cabeça, ela diz.
Ao fazer este chá que domina a tensão, "sempre selecione o grau de qualidade mais alto, como é recomendado com qualquer suplemento dietético ou medicinal", diz David Nico. Isso garante que você está recebendo mais dos ingredientes que são benéficos para o seu corpo e menos dos que potencialmente poderiam machucá-lo.
Antes de preparar, Cindy Jones, Ph.D., uma bioquímica e membro fundadora da Associação de Produtores de Lavanda dos Estados Unidos, diz que aspirantes a chá devem "garantir que a lavanda que você usa seja Lavandula angustifolia . Outros tipos de lavanda, como como Lavandula x intermedia, pode ter um efeito mais estimulante devido ao seu maior conteúdo de cânfora ".
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