Exercite e alivie a tensão com um saco de pancadas.
Um saco de pancadas é um item útil em qualquer casa. Quando você teve um dia difícil, e sente os níveis de frustração subindo por dentro, tirar seus sentimentos em um saco de pancadas pode aliviar sua tensão. Ele também fornece um excelente treino aeróbico e fortalece seus braços e ombros. A prática de dar socos é necessária para o treinamento como pugilista e útil para aqueles que aprendem karatê ou outras artes marciais. Se você não tiver acesso a um saco de pancadas padrão, poderá usar travesseiros e alguns utensílios domésticos para criar os seus próprios.
Coisas que você precisa
- Areia
- Fronhas
- Fita adesiva
- Saco de lona
- Almofadas
- Corda
- Suporte ou gancho de suspensão
Despeje 5 quilos de areia em cada uma das quatro fronhas. Use fita adesiva para fixar firmemente a parte superior das fronhas, mantendo os sacos de areia apertados.
Coloque os sacos de areia dentro de uma mochila grande, espaçando-os uniformemente.
Encha o resto da mochila com almofadas velhas, embalando o mais firmemente que puder. Feche o saco.
Executar bandas de fita adesiva em torno da mochila, circulando o topo, meio e fundo. Tape uma tira de fita sobre o zíper.
Passe a corda pela alça da bolsa e use fita adesiva para fortalecer o nó cobrindo-o completamente.
Dicas e avisos
- Use luvas para proteger suas mãos.
