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18 melhores receitas de abóbora que são tão saudáveis ​​quanto deliciosas

2025

Se você está procurando as mais deliciosas receitas de abóbora, você veio ao lugar certo. Reunimos as melhores receitas de sopa de abóbora, receitas de sopa de abóbora, e todas as melhores ideias de squash de inverno para que você possa desfrutar de suas cabaças favoritas durante toda a temporada. Estas frutas versáteis e bonitas (não vegetais!) São a maneira mais fácil de aquecer uma refeição de inverno - e, além disso, podem tomar várias formas diferentes: sopas, guisados, risoto, lasanha e até mesmo sobremesas. Se você está à procura de receitas de abóbora, receitas de squash delicata, receitas de abóbora, ou receitas de squash espaguete, há algo aqui na nossa lista para você e sua família. Confie em nós: seu jantar de outono e convidados do Dia de Ação de Graças agradecerão.

Mas não são apenas as cascas bonitas e o sabor delicioso que nos fazem voltar a essas receitas de abóbora. A abóbora é uma comida incrivelmente saudável e nutritiva que é tão boa para você quanto divertida de se comer. Repletos de alfa-caroteno e beta-caroteno, além da vitamina C, são uma maneira fácil de se alimentar de forma saudável no outono - até mesmo as crianças! Escolha sua variedade favorita de abóboras de inverno, navegue por nossas receitas e experimente cozinhar!

Winter Squash, romã e salada de espinafre de queijo de cabra com vinagrete de vinho tinto

Queijo de cabra picante une forças com abóbora cremosa nesta deliciosa receita de salada. É tudo coberto com um vinagrete de vinho tinto de mel vermelho que é tão bom, você vai querer fazer uma receita regular em sua rotação de festa de jantar.

Obter a receita no Cooking Classy.

Sopa de abóbora de inverno

Nós amamos a sopa de abóbora, mas usar a mesma receita toda vez pode envelhecer. Esta receita amplifica as coisas com um caldo incrivelmente rico de inspiração tailandesa. Amendoim, coentro, casca de limão e flocos de pimenta vermelha selam o negócio.

Obter a receita no Creme de la Crumb.


Frango Assado e Abóbora

Uma variedade de abóboras complementam um frango assado.

Caçarola de Enchilada de Abóbora de Inverno

Esta caçarola fácil troca tortillas por abóbora saudável.

Obtenha a receita em Making Thyme for Health.

Abóbora Assada

Este rápido prato de romã e abóbora coberta vem juntos em menos de 30 minutos.

Obter a receita no Muy Bueno.

Sopa De Abóbora De Inverno

Esta sopa de abóbora pode ser servida para o jantar em uma noite fria ou como uma partida de Ação de Graças.

Lasanha de Abóbora de Inverno

Leve os sabores do outono para a tradicional lasanha, carregando-a com abóbora, noz-moscada e três queijos.

Obter a receita

Sopa De Abóbora De Inverno

Cumprimente seus convidados com uma tigela quente dessa sopa saborosa.

Obter a receita na cozinha de Erren.

Quinoa mexicana Recheado Butternut Squash

Esta polpa de inverno recheada com ingredientes frescos é tão saborosa quanto bonita!

Obter a receita no Jar of Lemons.

Bacon, Spaghetti Squash e Parmesão Fritters

Dê às suas cabaças douradas um pouco de crocância com esta excelente receita. Mesmo as crianças não podem recusar um frito!

Obter a receita no álbum de Julia.

Assado de abóbora com açúcar mascavo

Revestida em açúcar mascavo, xarope de bordo e temperos, esta abóbora é tostada e caramelizada até a perfeição. Estamos obcecados.

Obter a receita no jantar no zoológico.


Polpa de Bolota Recheada com Maçã

Um recheio de maçã picante e amanteigado é a maneira perfeita de encher uma abóbora.

Obtenha a receita em A Family Feast.

Polpa de bolota de cogumelo recheado com maçã turca

Coma esta refeição saudável fora de uma abóbora fresca. Não fica mais sazonal do que isso!

Obter a receita no The Clean Eating Couple.

Tortas De Abóbora Doce De Bolinho De Massa

A única coisa melhor que torta de abóbora? Torta de abóbora dentro de uma polpa doce da bolinha de massa.

Obtenha a receita em Verdes Selvagens e Sardinhas.

Cheesy frango e brócolis recheado de espaguete Squash

Frango e brócolis embalados em proteína e fibra compõem o recheio desse prato saudável.

Obtenha a receita no Recipe Runner.

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