Depois de um estudo no ano passado ter revelado que os competidores do Biggest Loser se esforçaram para manter o peso porque a mudança dramática reduziu drasticamente o seu metabolismo, um novo estudo mostra que, para manter uma quantidade significativa de peso, os competidores precisavam mais tempo se exercitando do que as diretrizes de saúde pública sugerem.
A dra. Jennifer Kerns, uma concorrente na terceira temporada do Biggest Loser, é agora especialista em obesidade no Veterans Affairs Medical Center, em Washington, e co-autora do estudo, que acompanhou 14 participantes do programa.
Antes e depois das fotos de quando a dra. Jennifer Kerns, uma especialista em obesidade que foi co-autora de um estudo que descobriu que o exercício é crucial para manter o peso, apareceu na 3ª temporada do Biggest Loser como competidor.Dr. Kerns manteve 100 libras, exercitando-se em um elíptico por 35 a 40 minutos por dia e acompanhando tudo o que come.
"Minha tendência natural é recuperar", disse ela ao New York Times .
No estudo, aqueles que conseguiram manter o peso que perderam fizeram 80 minutos de atividade moderada - como caminhar - ou 35 minutos de exercício vigoroso - como corrida - em média por dia.
Para comparar, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças exigem 75 minutos por semana de exercícios vigorosos, ou 150 minutos por semana de exercícios moderados para adultos saudáveis manterem seu peso.
Esses resultados mostram que, como a perda significativa de peso diminui o metabolismo, esses participantes precisavam se exercitar muito mais do que a pessoa média para manter sua perda de peso, segundo Kevin Hall, principal autor do estudo e chefe da Seção Integrativa de Fisiologia. no Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
As pessoas no estudo que conseguiram manter o peso, "estão combatendo a queda no metabolismo com atividade física", disse Hall.
Embora o estudo, publicado na terça-feira na revista Obesity, precisaria ser replicado com um grupo maior de pessoas para confirmar o que encontraram, "as descobertas aqui são importantes", disse Rena Wing, professora de psiquiatria da Brown University. Vezes .
